Un pensamiento recurrente, sobre todo en las personas que nacimos en el siglo pasado, es que “a terapia o al psicólogo van solamente las personas que están realmente locas”. Pero la realidad es que ir a terapia es algo necesario porque todos cargamos traumas de infancia, y todos hemos ido agrandando nuestros problemas y heridas a lo largo de la vida.
Sin embargo, no siempre tenemos la posibilidad, los recursos, el tiempo o la disposición para acceder a un psicólogo.
Superando Estigmas: La Salud Mental es de Todos
Debo confesar que he sido muy crítico y poco fan de los libros de autoayuda, también por un estigma bastante estúpido con el que crecimos, en el que la preocupación por la salud mental era vista como algo exclusivo de las mujeres. Fuimos criados bajo un montón de paradigmas machistas, y hay que reconocerlo.
Si me preguntan hoy, creo que es mejor un libro de autoayuda que nada en absoluto. Pero mi escepticismo persiste, pues creo que la mayoría dice lo mismo, solo que con palabras más o menos bonitas.
Una Aproximación Crítica al Autoconocimiento
Dado que no siempre tengo los recursos o el tiempo para acudir a un psicólogo, me he acercado a los libros de autoayuda, pero lo hago con un enfoque muy particular: manteniéndome escéptico e investigando un poco más.
He estado utilizando las herramientas que tenemos a la mano, como las inteligencias artificiales, para buscar las bases científicas de lo que dicen en el libro y encontrar un sustento real dentro de la psicología.
Este ejercicio ha sido muy interesante. Me ha permitido ir entendiendo el porqué de algunos comportamientos propios y de los demás. Al comprender por qué actúo como actúo y por qué la gente se comporta como se comporta, me estoy dando la oportunidad de ser una persona que:
- Interactúa de mejor manera con los demás.
- Se comunica de forma más positiva y asertiva.
- Logra ser una presencia positiva en la vida de quienes me rodean.
La Ayuda Siempre Viene Bien
La realidad es que la ayuda nunca viene mal. Si tienes la oportunidad de acudir con un psicólogo o ir a terapia, ¡hazlo! No sobra para nada, y lo digo por experiencia propia. Me ha ayudado mucho.
Si no tienes esa oportunidad y se te atraviesa un libro de autoayuda, no te dejes llevar por estigmas y viejos paradigmas. La salud mental es un tema que nos debe preocupar a todos, sin importar nuestra identidad. Buscar ayuda para entender nuestra mente es un acto de amor propio y una inversión fundamental en nuestro bienestar integral.